Dulu, sebelum mengerti, saya sering mengira bahwa mentega dan margarin adalah sama. Namun saya keliru, ternyata antara mentega dan margarin itu berbeda. Mau tau perbedaannya? Baca ulasan di bawah ini :
MARGARIN
Margarin terbuat dari lemak nabati yang di campur dengan garam dan bahan lainnya. Teksturnya padat, berwarna kuning terang, tak mudah meleleh, dan di jual dalam kemasan mangkuk plastik atau bungkus plastik.
Jika dipanaskan, margarin akan mencair dan berubah menjadi minyak berwarna kuning tua dengan sedikit endapan. Jika di kocok akan mudah sekali lembek.
Margarin sering digunakan sebagai bahan tambahan untuk masakan, membuat saus, masakan yang di tumis, dan campuran dalam minyak goreng agar hasil gorengan lebih gurih dan renyah.
MENTEGA
Mentega (butter) terbuat dari lemak susu hewan yang di proses dengan bahan pendukung lainnya seperti air, garam, dan susu. Karena terbuat dari lemak hewani, aroma mentega lebih tajam dan menggiurkan selera.
Mentega berwarna kuning pucat dan mudah meleleh. Sebagai perbandingan, mentega lebih mudah meleleh dibandingkan margarin saat dipanaskan. Mentega biasanya dijual dalam kemasan kertas alumunium.
Tips :
Ketika menggunakan margarin untuk menumis atau membuat kue kering, jangan menambahkan garam karena rasanya sudah asin.
Karena mentega mudah sekali tengik, perhatikan tanggal kadaluarsanya pada kemasan. Jika tidak habis sekali pakai, simpan mentega atau margarin dalam tempat sejuk dan tidak terkena sinar matahari langsung.@
Tips dan Cara Agar Cepat Hamil
Setelah menikah, cukup banyak pasangan yang ingin segera dikaruniai anak. Apalagi jika orangtua mereka termasuk tipe yang hobi bertanya 'sudah hamil atau belum'. Tentunya pertanyaan itu semakin membuat Anda ingin segera hamil. Sayangnya untuk hamil, prosesnya tidak semudah membalikkan telapak tangan. Terkadang meskipun Anda sudah merasa sering bercinta dengan pasangan, kehamilan yang ditunggu itu tak datang juga. Lantas bagaimanakah caranya agar bisa cepat memiliki momongan? Selain membeli dan membaca buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil, anda bisa menyimak langkah-langkah di bawah ini.
Berikut ini tips dan cara agar cepat hamil dengan tujuh langkah yang bisa Anda coba :
Kunjungi Dokter
Kandungan Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi ke dokter kandungan. Dengan konsultasi ini, Anda dan pasangan bisa mengetahui kondisi medis yang bisa saja mempengaruhi kemungkinan Anda untuk segera hamil. Dokter juga dapat meminta Anda melakukan serangkaian tes mulai dari tes darah hingga rubella.
Kapan Masa Subur Anda ?
Cara terbaik untuk bisa hamil adalah dengan mengetahui kapan masa subur Anda. Bercinta saat masa subur lebih besar kemungkinannya menghasilkan pembuahaan ketimbang masa sesudah itu. Jika Anda dan pasangan kesulitan mengetahui kapan masa subur tersebut, Anda bisa menggunakan alat pengecek masa subur.
Alat ini bekerja seperti alat pengecek kehamilan. Sekarang ini ada juga aplikasi di iPhone atau android yang bisa membantu Anda menghintung masa subur.
Suhu Basal Tubuh
Untuk mengetahui kapan masa subur Anda, trik lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan mencatat suhu basal tubuh. Untuk mencatatkan hal ini, Anda memerlukan termometer basal. Ukurlah suhu basal tubuh setiap hari di waktu pagi saat baru saja bangun tidur. Lakukan sebelum Anda bangun dari tempat tidur untuk pergi buang air kecil.
Saat masa subur, suhu basal tubuh biasanya menurun dan akan naik keesokan harinya. Setelah itu suhu basal tubuh bertahan di ukuran yang sama hingga Anda mendapatkan haid dan selama kehamilan. Mencatat suhu basal tubuh ini tidak akan terlalu berguna jika Anda melakukannya hanya sekali. Tindakan ini baru bermanfaat setelah dilakukan beberapa bulan berturut-turut sehingga Anda bisa mendapatkan siklus menstruasi. Anda pun jadi bisa memprediksi dengan tepat masa subur, jadi tahu benar kapan harus bercinta dengan pasangam.
Bercintalah di Waktu yang Tepat
Setelah tahu kapan waktunya masa subur, Anda dan pasangan bisa membuat rencana untuk bercinta di masa-masa tersebut. Jangka waktunya, mulai dari tiga hari sebelum masa subur sampai selama masa subur itu berlangsung.
Anda dan pasangan punya waktu beberapa hari untuk bercinta karena sperma bisa bertahan selama 5-6 hari setelah dikeluarkan. Sedangkan sel telur Anda hanya bisa bertahan selama beberapa hari saja. Jadi kalau Anda bercinta di hari Senin, sperma bisa bertahan di tuba fallopi, menunggu sel telur untuk berenang, sampai hari Kamis atau bahkan sampai Minggu.
Tips tambahan: Jika Anda dan pasangan menunda bercinta sampai masa subur, jangan menundanya terlalu lama. Pria setidaknya harus ejakulasi sehari sebelum masa subur Anda. Jika pria tidak mengalami ejakulasi sebelum hari tersebut, kemungkinan akan ada sperma yang mati saat akhirnya dikeluarkan. Sperma yang mati tentu saja tidak bisa membuat Anda hamil.
Nikmati Prosesnya
Saat Anda ingin cepat hamil, bisa jadi Anda akan merasa cemas atau gelisah. Hal tersebut sebenarnya normal, asalkan Anda tidak sampai stres. Saat stres, bagian otak yang mengatur hormon kesuburan, tidak akan berfungsi dengan baik. Gara-gara itu, masa ovulasi pun bisa tertunda atau bahkan tidak terjadi sama sekali.
Ovulasi merupakan proses pelepasan sel telur dari dalam rahim menuju ke tuba falopi untuk dibuahi. Jadi sebisa mungkin sebaiknya Anda tidak sampai stres saat menjalani program kehamilan ini. Nikmati saja proses yang sedang berjalan, tanpa perlu gelisah berlebihan.
Siapkan Pasangan
Saat memulai program kehamilan ini, tentu saja Anda tidak bekerja sendiri. Pasangan pun harus mempersiapkan diri agar dia bisa mengeluarkan sperma yang berkualitas saat ejakulasi. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukannya :
- Stop minum alkohol.
Penelitian menunjukkan, minum minuman beralkohol secara rutin bisa menurunkan kadar hormon testosterone dan jumlah sperma. Alkohol juga bisa membuat jumlah sperma yang tidak normal bertambah.
- Stop merokok.
Rokok telah terbukti merusak kualitas sperma dan membahayakan calon bayi.
- Makan makanan bernutrisi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya banyak mengandung zinc, asam folat, kalsium, vitamin C dan D. - Hindari sauna dan berendam di air panas. Panas bisa membunuh sperma.
Semakin cepat pasangan Anda melakukan perubahan pada dirinya terkait hal-hal di atas, akan semakin baik juga untuk program kehamilan Anda. Jika perubahan tersebut dilakukan dari hari ini, hasilnya akan terlihat dalam tiga bulan atau bisa lebih cepat.
Persiapkan Tubuh Anda
Sama seperti pasangan, Anda pun perlu melakukan beberapa perubahan saat menjalani program kehamilan. Misalnya saja dengan tidak minum alkohol, berhenti merokok dan tak mengonsumsi obat-obatan. Mengurangi kopi juga baik untuk program kehamilan Anda.
Minum kopi lebih dari dua gelas sehari bisa membuat kemungkinan untuk hamil semakin kecil. Terlalu banyak minum kopi seringkali dihubungkan dengan menyebabkan keguguran, bayi lahir kecil dan kelahiran prematur.
Meski begitu sampai saat ini belum ada bukti ilmiah apakah minum kopi 1-2 gelas sehari akan mempengaruhi bayi atau tidak. Hanya saja, sebagai calon ibu Anda harus tetap hati-hati.
Jika Anda termasuk wanita yang punya berat badan berlebih, mulailah berolahraga. Dengan menurunkan berat badan, Anda mengurangi risiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes saat hamil.
Jika anda ingin memiliki buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG, silahkan beli dan pesan sekarang juga disini.
[display-posts category=tips]
[display-posts category=coretan]
Berikut ini tips dan cara agar cepat hamil dengan tujuh langkah yang bisa Anda coba :
Kunjungi Dokter
Kandungan Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berkonsultasi ke dokter kandungan. Dengan konsultasi ini, Anda dan pasangan bisa mengetahui kondisi medis yang bisa saja mempengaruhi kemungkinan Anda untuk segera hamil. Dokter juga dapat meminta Anda melakukan serangkaian tes mulai dari tes darah hingga rubella.
Kapan Masa Subur Anda ?
Cara terbaik untuk bisa hamil adalah dengan mengetahui kapan masa subur Anda. Bercinta saat masa subur lebih besar kemungkinannya menghasilkan pembuahaan ketimbang masa sesudah itu. Jika Anda dan pasangan kesulitan mengetahui kapan masa subur tersebut, Anda bisa menggunakan alat pengecek masa subur.
Alat ini bekerja seperti alat pengecek kehamilan. Sekarang ini ada juga aplikasi di iPhone atau android yang bisa membantu Anda menghintung masa subur.
Suhu Basal Tubuh
Untuk mengetahui kapan masa subur Anda, trik lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan mencatat suhu basal tubuh. Untuk mencatatkan hal ini, Anda memerlukan termometer basal. Ukurlah suhu basal tubuh setiap hari di waktu pagi saat baru saja bangun tidur. Lakukan sebelum Anda bangun dari tempat tidur untuk pergi buang air kecil.
Saat masa subur, suhu basal tubuh biasanya menurun dan akan naik keesokan harinya. Setelah itu suhu basal tubuh bertahan di ukuran yang sama hingga Anda mendapatkan haid dan selama kehamilan. Mencatat suhu basal tubuh ini tidak akan terlalu berguna jika Anda melakukannya hanya sekali. Tindakan ini baru bermanfaat setelah dilakukan beberapa bulan berturut-turut sehingga Anda bisa mendapatkan siklus menstruasi. Anda pun jadi bisa memprediksi dengan tepat masa subur, jadi tahu benar kapan harus bercinta dengan pasangam.
Bercintalah di Waktu yang Tepat
Setelah tahu kapan waktunya masa subur, Anda dan pasangan bisa membuat rencana untuk bercinta di masa-masa tersebut. Jangka waktunya, mulai dari tiga hari sebelum masa subur sampai selama masa subur itu berlangsung.
Anda dan pasangan punya waktu beberapa hari untuk bercinta karena sperma bisa bertahan selama 5-6 hari setelah dikeluarkan. Sedangkan sel telur Anda hanya bisa bertahan selama beberapa hari saja. Jadi kalau Anda bercinta di hari Senin, sperma bisa bertahan di tuba fallopi, menunggu sel telur untuk berenang, sampai hari Kamis atau bahkan sampai Minggu.
Tips tambahan: Jika Anda dan pasangan menunda bercinta sampai masa subur, jangan menundanya terlalu lama. Pria setidaknya harus ejakulasi sehari sebelum masa subur Anda. Jika pria tidak mengalami ejakulasi sebelum hari tersebut, kemungkinan akan ada sperma yang mati saat akhirnya dikeluarkan. Sperma yang mati tentu saja tidak bisa membuat Anda hamil.
Nikmati Prosesnya
Saat Anda ingin cepat hamil, bisa jadi Anda akan merasa cemas atau gelisah. Hal tersebut sebenarnya normal, asalkan Anda tidak sampai stres. Saat stres, bagian otak yang mengatur hormon kesuburan, tidak akan berfungsi dengan baik. Gara-gara itu, masa ovulasi pun bisa tertunda atau bahkan tidak terjadi sama sekali.
Ovulasi merupakan proses pelepasan sel telur dari dalam rahim menuju ke tuba falopi untuk dibuahi. Jadi sebisa mungkin sebaiknya Anda tidak sampai stres saat menjalani program kehamilan ini. Nikmati saja proses yang sedang berjalan, tanpa perlu gelisah berlebihan.
Siapkan Pasangan
Saat memulai program kehamilan ini, tentu saja Anda tidak bekerja sendiri. Pasangan pun harus mempersiapkan diri agar dia bisa mengeluarkan sperma yang berkualitas saat ejakulasi. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukannya :
- Stop minum alkohol.
Penelitian menunjukkan, minum minuman beralkohol secara rutin bisa menurunkan kadar hormon testosterone dan jumlah sperma. Alkohol juga bisa membuat jumlah sperma yang tidak normal bertambah.
- Stop merokok.
Rokok telah terbukti merusak kualitas sperma dan membahayakan calon bayi.
- Makan makanan bernutrisi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya banyak mengandung zinc, asam folat, kalsium, vitamin C dan D. - Hindari sauna dan berendam di air panas. Panas bisa membunuh sperma.
Semakin cepat pasangan Anda melakukan perubahan pada dirinya terkait hal-hal di atas, akan semakin baik juga untuk program kehamilan Anda. Jika perubahan tersebut dilakukan dari hari ini, hasilnya akan terlihat dalam tiga bulan atau bisa lebih cepat.
Persiapkan Tubuh Anda
Sama seperti pasangan, Anda pun perlu melakukan beberapa perubahan saat menjalani program kehamilan. Misalnya saja dengan tidak minum alkohol, berhenti merokok dan tak mengonsumsi obat-obatan. Mengurangi kopi juga baik untuk program kehamilan Anda.
Minum kopi lebih dari dua gelas sehari bisa membuat kemungkinan untuk hamil semakin kecil. Terlalu banyak minum kopi seringkali dihubungkan dengan menyebabkan keguguran, bayi lahir kecil dan kelahiran prematur.
Meski begitu sampai saat ini belum ada bukti ilmiah apakah minum kopi 1-2 gelas sehari akan mempengaruhi bayi atau tidak. Hanya saja, sebagai calon ibu Anda harus tetap hati-hati.
Jika Anda termasuk wanita yang punya berat badan berlebih, mulailah berolahraga. Dengan menurunkan berat badan, Anda mengurangi risiko mengalami tekanan darah tinggi dan diabetes saat hamil.
Jika anda ingin memiliki buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil karya dr. Rosdiana Ramli, SpOG, silahkan beli dan pesan sekarang juga disini.
[display-posts category=tips]
[display-posts category=coretan]
Cara Agar Pria Tak Cepat Orgasme
Pernahkah Anda menikmati orgasme secara bersamaan dengan pasangan ? Faktanya banyak pria justru mengalami klimaks orgasme lebih dulu saat bercinta dengan pasangannya. Sedikit pasangan yang dapat menikmati orgasme secara bersamaan.
Wanita seharusnya mencapai orgasmenya lebih awal di saat bercinta. Mengapa? Karena ketika pria mencapai orgasme, maka pria akan kehilangan ereksinya dalam waktu 60 detik setelahnya.
BACA JUGA : Cara Mencegah Disfungsi Ereksi
Meskipun hanya ada sedikit pasangan yang berhasil orgasme bersamaan, bukan berarti hal itu tak mungkin terjadi. Berikut ini beberapa tips bagi pasangan ingin mencapai orgasme secara bersamaan :
Foreplay
Agar wanita bisa orgasme bersama pasangannya, maka penetrasi sebaiknya dilakukan saat wanita merasa akan mencapai orgasme. Hal ini untuk menghindari pihak pria mencapai orgasme duluan.
Oleh karena itu sebelum melakukan penetrasi, sebaiknya minta pasangan anda melakukan foreplay yang bisa membuat wanita mendekati orgasmenya.
Strategi
Pahami stamina seksual pria. Sebagian besar pria mampu bertahan saat melakukan penetrasi sekitar dua menit. Sinkronisasikan waktu tersebut. Lakukan penetrasi di zona dua menit tersebut, saat Anda sudah merasa akan mencapai orgasme.
Posisi yang Tepat
Saat pria berada di atas / posisi misionaris, maka pria yang akan mengontrol dan mendominasi aktivitas bercinta. Tetapi jika sang wanita yang berada di atas pria (woman on top/cowgirl), wanita lebih bisa mengontrol ritme bercinta sesuai keinginannya.
Dia bisa memperlambat atau mempercepat ritmenya. Sebagian besar wanita bisa orgasme dengan posisi cowgirl.
Waktu Penentu
Untuk menentukan kapan waktu penentu ini, Anda tidak perlu stopwatch. Cukup beritahu pasangan kapan Anda sudah merasa tiba waktunya akan orgasme. Pria tidak tahu kapan wanita akan mencapai orgasmenya, jadi berikan dia petunjuk secara verbal, kalau Anda sudah akan mencapai orgasme.@
Sumber : detik
Artikel Lainnya :
[display-posts category=dewasa]
[display-posts offset=5]
Wanita seharusnya mencapai orgasmenya lebih awal di saat bercinta. Mengapa? Karena ketika pria mencapai orgasme, maka pria akan kehilangan ereksinya dalam waktu 60 detik setelahnya.
BACA JUGA : Cara Mencegah Disfungsi Ereksi
Meskipun hanya ada sedikit pasangan yang berhasil orgasme bersamaan, bukan berarti hal itu tak mungkin terjadi. Berikut ini beberapa tips bagi pasangan ingin mencapai orgasme secara bersamaan :
Foreplay
Agar wanita bisa orgasme bersama pasangannya, maka penetrasi sebaiknya dilakukan saat wanita merasa akan mencapai orgasme. Hal ini untuk menghindari pihak pria mencapai orgasme duluan.
Oleh karena itu sebelum melakukan penetrasi, sebaiknya minta pasangan anda melakukan foreplay yang bisa membuat wanita mendekati orgasmenya.
Strategi
Pahami stamina seksual pria. Sebagian besar pria mampu bertahan saat melakukan penetrasi sekitar dua menit. Sinkronisasikan waktu tersebut. Lakukan penetrasi di zona dua menit tersebut, saat Anda sudah merasa akan mencapai orgasme.
Posisi yang Tepat
Saat pria berada di atas / posisi misionaris, maka pria yang akan mengontrol dan mendominasi aktivitas bercinta. Tetapi jika sang wanita yang berada di atas pria (woman on top/cowgirl), wanita lebih bisa mengontrol ritme bercinta sesuai keinginannya.
Dia bisa memperlambat atau mempercepat ritmenya. Sebagian besar wanita bisa orgasme dengan posisi cowgirl.
Waktu Penentu
Untuk menentukan kapan waktu penentu ini, Anda tidak perlu stopwatch. Cukup beritahu pasangan kapan Anda sudah merasa tiba waktunya akan orgasme. Pria tidak tahu kapan wanita akan mencapai orgasmenya, jadi berikan dia petunjuk secara verbal, kalau Anda sudah akan mencapai orgasme.@
Sumber : detik
Artikel Lainnya :
[display-posts category=dewasa]
[display-posts offset=5]
Syarat-syarat Pendaftaran Calon PNS (CPNS) Tahun 2013
Berikut ini persyaratan bagi anda yang akan ikut tes menjadi Pegawai Negeri Sipil (PNS) 2013 berdasarkan Surat Edaran Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PAN-RB) Nomor: SE/10/M.PAN- RB/08/2013.
Data-data dan dokumen pendukung bagi CPNS yang harus disiapkan:
- Nomor Kartu Tanda Penduduk (KTP)
- Tahun dan nomor ijasah pendidikan terakhir
- Indeks Prestasi Kumulatif (IPK) transkrip nilai pendidikan terakhir
- Berkas pas foto digital warna berukuran 200 x 150 piksel dalam format JPEG (dengan nama ekstensi JPG) dan maksimal berukuran sebesar 30 KB
- Berkas fotokopi digital ijasah dan transkrip dalam format PDF (dengan nama ekstensi PDF) dan maksimal berukuran 500 KB
- Surat elektronik (Email) yang biasa dan selalu Anda akses secara berkala. Informasi khusus akan disampaikan melalui surat elektronik secara langsung
- Judul dan abstrak tugas akhir / tesis / disertasi
- Untuk pelamar lulusan dari luar-negeri, diwajibkan melampirkan Surat Keterangan Penyetaraan Ijazah dari Dikti Depdiknas, atau Surat Keterangan telah mengajukan permohonan Penyetaraan Ijasah
Peserta melakukan registrasi lamaran melalui situs, mengisi formulir dengan benar dan lengkap. Kesalahan pengisian sehingga terjadi ketidaksesuaian dengan berkas digital pendukung yang telah diunggah akan mengakibatkan ketidaklulusan pada tahap I (verifikasi administrasi).
Kebenaran isian serta berkas digital yang diunggah akan dicek pada saat verifikasi fisik sebelum ujian tulis. Ketidaksesuaian data akan mengakibatkan peserta digugurkan dan tidak diperkenankan mengikuti ujian tulis.
Dalam proses verifikasi, panitia tidak memiliki (dan tidak diberi) wewenang untuk melakukan perubahan pada isian Anda.@
Data-data dan dokumen pendukung bagi CPNS yang harus disiapkan:
- Nomor Kartu Tanda Penduduk (KTP)
- Tahun dan nomor ijasah pendidikan terakhir
- Indeks Prestasi Kumulatif (IPK) transkrip nilai pendidikan terakhir
- Berkas pas foto digital warna berukuran 200 x 150 piksel dalam format JPEG (dengan nama ekstensi JPG) dan maksimal berukuran sebesar 30 KB
- Berkas fotokopi digital ijasah dan transkrip dalam format PDF (dengan nama ekstensi PDF) dan maksimal berukuran 500 KB
- Surat elektronik (Email) yang biasa dan selalu Anda akses secara berkala. Informasi khusus akan disampaikan melalui surat elektronik secara langsung
- Judul dan abstrak tugas akhir / tesis / disertasi
- Untuk pelamar lulusan dari luar-negeri, diwajibkan melampirkan Surat Keterangan Penyetaraan Ijazah dari Dikti Depdiknas, atau Surat Keterangan telah mengajukan permohonan Penyetaraan Ijasah
Peserta melakukan registrasi lamaran melalui situs, mengisi formulir dengan benar dan lengkap. Kesalahan pengisian sehingga terjadi ketidaksesuaian dengan berkas digital pendukung yang telah diunggah akan mengakibatkan ketidaklulusan pada tahap I (verifikasi administrasi).
Kebenaran isian serta berkas digital yang diunggah akan dicek pada saat verifikasi fisik sebelum ujian tulis. Ketidaksesuaian data akan mengakibatkan peserta digugurkan dan tidak diperkenankan mengikuti ujian tulis.
Dalam proses verifikasi, panitia tidak memiliki (dan tidak diberi) wewenang untuk melakukan perubahan pada isian Anda.@
Jenis Asupan Penyebab Susah Tidur
Jangan selalu menyalahkan stres sebagai penyebab sulit tidur. Apa yang kita makan dan minum sebenarnya juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang kini makin banyak diderita manusia modern ini. Kenali jenis asupan apa saja yang sebaiknya dihindari, terutama jika mata Anda sering merasa susah terpejam di malam hari.
Inilah 10 makanan yang perlu dihindari sebelum tidur guna menghindari gangguan sulit tidur.
1. Kafein
Kafein mungkin baik untuk menjadi teman memulai hari, tetapi tidak untuk menutup hari. Kafein dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga menimbulkan peningkatan energi ekstra. Jika Anda perlu mengonsumsi kafein, pastikan Anda melakukannya maksimal 4 jam sebelum waktu tidur.
2. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Konsekuensinya, tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur. 4. Makanan berlemak tinggi Makanan ini akan membuat pencernaan bekerja ekstra sebelum tidur. Jika memaksakan diri untuk tidur setelah makan makanan ini, akan terjadi peningkatan risiko heartburn, yaitu asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
5. Daging merah
Daging merah juga menyebabkan pencernaan bekerja ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya ganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna seperti yogurt.
6. Makanan manis
Cake cokelat, cookies, dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.
7. Makanan pedas
Meskipun memiliki manfaat penyembuhan, makanan pedas dapat membuat panas perut sehingga membuat kita terjaga di malam hari.
8. Es krim
Es krim dapat meningkatkan kadar gula darah yang merangsang otak untuk tetap terjaga. Selain itu, jika tidak segera digunakan, gula darah akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
9. Sayuran
Sayur-sayuran berdaun hijau bersifat diuretik yang merangsang tubuh untuk buang air. Jika Anda harus bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, tentu tidur pun jadi terganggu.
10. Oat
Oat mengandung senyawa melatonin yang sebenarnya baik untuk tidur, tetapi serat larut yang tinggi dalam oat memiliki efek yang berlawanan.@
Sumber : kompas
Inilah 10 makanan yang perlu dihindari sebelum tidur guna menghindari gangguan sulit tidur.
1. Kafein
Kafein mungkin baik untuk menjadi teman memulai hari, tetapi tidak untuk menutup hari. Kafein dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga menimbulkan peningkatan energi ekstra. Jika Anda perlu mengonsumsi kafein, pastikan Anda melakukannya maksimal 4 jam sebelum waktu tidur.
2. Alkohol
Alkohol dapat mengganggu tidur dan menyebabkan terbangun di antara jam tidur. Konsekuensinya, tidur menjadi tidak berkualitas.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur. 4. Makanan berlemak tinggi Makanan ini akan membuat pencernaan bekerja ekstra sebelum tidur. Jika memaksakan diri untuk tidur setelah makan makanan ini, akan terjadi peningkatan risiko heartburn, yaitu asam lambung yang naik kembali ke kerongkongan.
5. Daging merah
Daging merah juga menyebabkan pencernaan bekerja ekstra. Jika butuh asupan protein, sebaiknya ganti dengan sumber protein lain yang lebih mudah dicerna seperti yogurt.
6. Makanan manis
Cake cokelat, cookies, dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.
7. Makanan pedas
Meskipun memiliki manfaat penyembuhan, makanan pedas dapat membuat panas perut sehingga membuat kita terjaga di malam hari.
8. Es krim
Es krim dapat meningkatkan kadar gula darah yang merangsang otak untuk tetap terjaga. Selain itu, jika tidak segera digunakan, gula darah akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak.
9. Sayuran
Sayur-sayuran berdaun hijau bersifat diuretik yang merangsang tubuh untuk buang air. Jika Anda harus bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil, tentu tidur pun jadi terganggu.
10. Oat
Oat mengandung senyawa melatonin yang sebenarnya baik untuk tidur, tetapi serat larut yang tinggi dalam oat memiliki efek yang berlawanan.@
Sumber : kompas
Cara Pakai Tas Ransel untuk Anak Demi Cegah Sakit Punggung
Bila dipakai secara benar, tas ransel sungguh ideal untuk mengangkut barang-barang seperti buku pelajaran, namun ransel juga dapat mengakibatkan cedera bila terlalu berat, atau pemakaiannya salah.
Saat dipakai dengan cara benar, ransel adalah cara paling efektif untuk membawa barang-barang dan mendistribusikan berat ke beberapa otot terkuat dalam tubuh. Namun demikian, orangtua harus cermat memilih ransel yang tepat sehingga anak nyaman dan tidak berujung pada cedera.
Berikut ini beberapa rekomendasi dari para dokter tentang cara pemakaian ransel yang benar, terutama untuk anak-anak :
Pertama, jangan bawa beban terlalu berat.
Ransel haruslah ringan dan tidak melebihi 15-20 persen dari berat anak.
Kedua, lapisan bantalan bahu.
Ransel anak harus punya dua tali bahu yang lebar dan dilengkapi dengan bantalan empuk di bagian bahu dan punggung.
Ketiga, pengikat bahu dan pinggang.
Ransel anak sebaiknya memiliki tali di bagian pinggang. Orangtua harus mengingatkan anak untuk menggunakan kedua tali bahu.
Keempat, seimbang .
Anak harus mengatur buku-buku mereka sehingga yang paling berat berada di bagian tengah. Mereka juga harus menyebarkan beban bawaan dengan menggunakan semua saku- saku di ransel.
Kelima, angkat tas dengan benar.
Anak harus menekuk lutut dan menggunakan kaki mereka saat mengangkat ransel.
Ransel kerap mengakibatkan rasa sakit pada bahu dan punggung. Pakar menganjurkan orangtua untuk segera memeriksakan anaknya ke dokter bila mengalami hal tersebut.@
Sumber : detik
[display-posts tag=cara]
Arti Kode Warna di Kemasan Pasta Gigi
Akhir-akhir ini, himbauan kepada masyarakat agar waspada dalam memilih pasta gigi beredar di jejaring sosial Facebook. Himbauan ini berisi mengenai informasi kandungan bahan aktif dalam pasta gigi yang dapat diketahui berdasarkan kode warna di kemasannya.
Himbauan yang dibagikan secara berantai ini disertai dengan ilustrasi yang menunjukkan letak kode warna yang dimaksud. Kode berupa garis kecil di bagian bawah tube atau kemasan pasta gigi itu pun dilingkari dengan warna merah supaya terlihat.
Keterangan tentang arti kode yang disertakan dalam postingan tersebut kurang lebih tertulis sebagai berikut:
Green : Natural.
Blue : Natural + Medicine.
Red : Natural + Chemical composition.
Black : Pure Chemical.
Dibawahnya tercetak kalimat peringatan "BE AWARE OF THE PRODUCTS THAT YOU USE DAILY!" tanpa keterangan lainnya.
Versi lain ada yang secara vulgar menyebut beberapa merek pasta gigi, dengan mengatakan bahwa pasta gigi dengan kode hijau adalah yang terbaik.
"Terus terang hal tersebut (kode warna) belum pernah saya kenal," kata drg Ratu Mirah Afifah, GCClinDent, MDSc, Professional Relationship Manager Oral Care Unilever, pemegang merek Pepsodent.
Namun drg Ratu Mirah memastikan, semua ingredients atau kandungan terutama bahan aktif seharusnya sudah tercantum dalam kemasan. Tanpa perlu mengartikan kode sekalipun, siapapun bisa mengetahui bahan aktif apa saja yang ada di dalam pasta giginya.
Menurut drg Ratu Mirah, semua pasta gigi mengandung fluoride karena bahan tersebut dibutuhkan untuk menguatkan email dan mencegah gigi berlubang.
Saat ini, semua pasta gigi di Indonesia harus mengandung bahan fluoride tersebut. Selain fluoride, berbagai jenis bahan aktif lainnya juga sering ditambahkan sesuai dengan kebutuhan pasien. Contohnya HAP (hydroxyapatite) mineral dan potassium citrate untuk gigi sensitif, serta zinc citrate untuk memelihara kesehatan gusi.@
Sumber : detik
[display-posts tag=kesehatan]
Cara Menyimpan Gula Halus
Berikut ini tips cara menyimpan gula halus :
Pertama. Pindahkan gula halus dari kemasan ke dalam kantong freezer zip dan segel. Dorong keluar udara yang berlebih. Pilih kantong freezer sip yang lebih tebal untuk mencegah munculnya bau.
Kedua. Letakkan kantong tertutup gula halus ke dalam sebuah wadah kedap udara.
Ketiga. Simpan wadah dalam area yang sejuk dan kering di dapur. Jangan simpan di kulkas karena kelembabannya tinggi.
Keempat. Gula bubuk bisa bertahan lama tanpa batas waktu selama tidak berbau atau menggumpal. Buang jika sudah berbau dan menggumpal.
Semoga tips ini bermanfaat.@
[display-posts tag=cara]
Pertama. Pindahkan gula halus dari kemasan ke dalam kantong freezer zip dan segel. Dorong keluar udara yang berlebih. Pilih kantong freezer sip yang lebih tebal untuk mencegah munculnya bau.
Kedua. Letakkan kantong tertutup gula halus ke dalam sebuah wadah kedap udara.
Ketiga. Simpan wadah dalam area yang sejuk dan kering di dapur. Jangan simpan di kulkas karena kelembabannya tinggi.
Keempat. Gula bubuk bisa bertahan lama tanpa batas waktu selama tidak berbau atau menggumpal. Buang jika sudah berbau dan menggumpal.
Semoga tips ini bermanfaat.@
[display-posts tag=cara]
Cara Mengatasi Stres
Berikut ini sembilan cara mengurangi stres, antara lain :
Pertama, Tertawa.
Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan. Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube atau dvd. Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.
Kedua. Habiskan Waktu dengan Hewan Peliharaan.
Hewan peliharaan dikenal tidak hanya dapat memberikan Anda cinta tanpa syarat, tapi menghabiskan waktu dengan mereka sebenarnya bagus untuk kesehatan Anda. Studi mengatakan bahwa ketika Anda membelai anjing atau kucing Anda dalam waktu beberapa menit, tubuh Anda akan melepaskan hormon yang membuat Anda merasa baik seperti serotonin, prolaktin, dan oksitosin. Selain itu juga dapat menurunkan sejumlah hormon stres yang merusak. Hal ini bisa membuat tekanan darah rendah, kurangnya kecemasan dan kekebalan yang lebih baik.
Ketiga. Singkirkan kekacauan.
Apakah Anda dikelilingi oleh banyak barang dalam satu ruangan yang tidak terlalu besar? Ketahuilah, memiliki banyak barang bisa membuat Anda kewalahan, dan pada akhirnya akan menyebabkan stres. Tinggal di tempat yang secara terus menerus berantakan bisa membuat Anda merasakan kecemasan yang tidak diinginkan. Oleh karena itu, para ahli mengatakan Anda perlu menyingkirkannya untuk mengurangi stres. Tidak perlu membereskan semuanya dalam sekali kerja. Karena itu hanya akan membuat stres Anda berkelanjutan. Mulailah dengan ruangan atau hal kecil dan secara bertahap bergerak ke yang lebih besar. Tempat yang tidak kacau bisa membuat Anda merasa puas dan tenang.
Keempat. Kerjakan pekerjaan rumah.
Mungkin tampak seperti hal biasa yang Anda lakukan sehari-hari, namun Anda bisa coba melakukannya dengan cara yang sedikit berbeda. Pasang lagu atau acara televisi favorit Anda untuk menemani Anda melakukan pekerjaan rumah. Hal ini tidak hanya dapat membakar kalori, dan menyelesaikan pekerjaan Anda. Anda juga tidak akan merasakan lelah dan stres pada akhir pekerjaan Anda.
Kelima. Minum jus.
Para peneliti mengatakan bahwa vitamin c yang terdapat pada jus jeruk bisa benar-benar membangtu Anda mengelola stres lebih baik karena menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol. Ingatlah bahwa makanan yang kaya vitamin c seperti jus jeruk, jus anggur, strawberi, atau paprika merah manis bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Keenam. Bernyanyi dengan lantang.
Kapan terakhir kali Anda bernyanyi dengan suara yang besar? Nyalakan radio Anda dan mulailah bernyanyi. Tidak masalah jika pikir suara Anda tidak bagus, studi menunjukkan bahwa dengan bernyanyi sebenarnya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan stres terasa lebih berkurang. Bernyanyi juga bermanfaat untuk pernapasan Anda, jantung dan sistem kekebalan tubuh.
Ketujuh. Berjalan kaki cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan olahraga. Olahraga dapat membantu tubuh Anda memproduksi endorfin yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Berolahraga di cuaca yang hangat bisa meningkatkan mood Anda, sementara jalan cepat setiap hari sekitar 30 menit dapat mengurangi tingkat stres.
Kedelapan. Tarik napas dalam-dalam.
Cobalah dengan membeli wewangian seperti lavender atau mawar, dan cobalah hirup wanginya dalam-dalam. secara instan, hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih santai dan tingkat hormon kortisol akan menurun. Jika Anda lebih cenderung tidak menggunakan wewangian, cobalah melakukan pengambilan napas dalam-dalam secara teratur. Ini akan mengirinkan oksigen melalui aliran darah, membantu untuk menenangkan diri dan mengalahkan stres.
Kesembilan. Berhubungan intim.
Jika Anda menggunakan stres sebagai alasan untuk menghidari berhubungan seks dengan pasangan Anda, sebaiknya pikirkan lagi. Berhubungan intin sebenarnya adalah cara yang paling bagus untuk menghilangkan stres karena bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kepercayaan diri serta meningkatkan keintiman Anda dengan pasangan.@
[display-posts tag=cara]
Cara Pesan Tiket Kereta Api Online dan Dapat Komisi
Apakah anda dalam bepergian sering menggunakan jasa kereta api? Nah, jika iya, saya akan berbagi informasi seputar cara pemesanan tiket kereta api secara online dan mendapatkan cash back dan komisi yang bisa ditukarkan dengan pulsa telepon atau diskon harga tiket kereta.
Pengalaman ini diawali ketika saya mendadak harus melakukan perjalanan ke Jakarta dari Cirebon untuk tugas pekerjaan dari kantor. Saya harus bersusah payah untuk mendapatkan tiket kereta api. Sebenarnya bisa saja saya ke Jakarta menggunakan mobil, namun waktu tempuhnya tentu jauh lebih lama dibandingkan dengan kereta api.
Susahnya mendapatkan tiket kereta ini yaitu saya sudah datang ke stasiun kereta dan memesan tiket namun oleh petugas di loket mengatakan bahwa tiket untuk tanggal perjalanan saya sudah habis. Saya tidak habis akal, saya mencoba memesan tiket kereta api melalui situs resmi PT. KAI dan lagi-lagi saya gagal mendapatkan tiket karena habis.
Lalu saya mencoba browsing dan mencari informasi mengenai tiket kereta api. Dan akhirnya saya pun menemukan situs web yang menjual tiket kereta api online yang pembayarannya melalui ATM.
Jika anda ingin mencoba silahkan DAFTAR di situs web tersebut, tanpa dikenakan biaya apapun dan jika anda melakukan pemesanan tiket kereta maka anda akan mendapatkan cash back atau komisi yang nantinya dapat di tukar dengan voucher pulsa telepon atau diskon harga tiket kereta api.
Demikian semoga bisa bermanfaat.
[display-posts category=tips]
Pengalaman ini diawali ketika saya mendadak harus melakukan perjalanan ke Jakarta dari Cirebon untuk tugas pekerjaan dari kantor. Saya harus bersusah payah untuk mendapatkan tiket kereta api. Sebenarnya bisa saja saya ke Jakarta menggunakan mobil, namun waktu tempuhnya tentu jauh lebih lama dibandingkan dengan kereta api.
Susahnya mendapatkan tiket kereta ini yaitu saya sudah datang ke stasiun kereta dan memesan tiket namun oleh petugas di loket mengatakan bahwa tiket untuk tanggal perjalanan saya sudah habis. Saya tidak habis akal, saya mencoba memesan tiket kereta api melalui situs resmi PT. KAI dan lagi-lagi saya gagal mendapatkan tiket karena habis.
Lalu saya mencoba browsing dan mencari informasi mengenai tiket kereta api. Dan akhirnya saya pun menemukan situs web yang menjual tiket kereta api online yang pembayarannya melalui ATM.
Jika anda ingin mencoba silahkan DAFTAR di situs web tersebut, tanpa dikenakan biaya apapun dan jika anda melakukan pemesanan tiket kereta maka anda akan mendapatkan cash back atau komisi yang nantinya dapat di tukar dengan voucher pulsa telepon atau diskon harga tiket kereta api.
Demikian semoga bisa bermanfaat.
[display-posts category=tips]
Manfaat Kolang Kaling
Kolang kaling (buah atap) adalah nama camilan kenyal berbentuk lonjong, berwarna putih transparan dan mempunyai rasa yang menyegarkan. Kolang kaling berasal dari biji pohon aren yang berbentuk pipih dan bergetah.
Kolang kaling memiliki kadar air sangat tinggi hingga mencapai 94% dalam setiap 100 gram. Kolang kaling mengandung protein 0,7 gram protein, karbohidrat 4 gram dan kadar abu 1 gram serta serat kasar hampir 1 gram.
Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam kolang kaling bisa membuat rasa kenyang, cocok sebagai makanan diet.
Mengkonsumsi kolang kaling dapat membantu memperlancar saluran pencernaan manusia.
Kolang kaling banyak digunakan sebagai bahan campuran aneka jenis makanan atau minuman, biasanya untuk : manisan, kolak, ronde, es campur dan bajigur.
Dalam memilih kolang kalung segar cirinya antara lain : tidak berlendir, berasa netral dan beraroma tidak asam.@
Kolang kaling memiliki kadar air sangat tinggi hingga mencapai 94% dalam setiap 100 gram. Kolang kaling mengandung protein 0,7 gram protein, karbohidrat 4 gram dan kadar abu 1 gram serta serat kasar hampir 1 gram.
Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam kolang kaling bisa membuat rasa kenyang, cocok sebagai makanan diet.
Mengkonsumsi kolang kaling dapat membantu memperlancar saluran pencernaan manusia.
Kolang kaling banyak digunakan sebagai bahan campuran aneka jenis makanan atau minuman, biasanya untuk : manisan, kolak, ronde, es campur dan bajigur.
Dalam memilih kolang kalung segar cirinya antara lain : tidak berlendir, berasa netral dan beraroma tidak asam.@
Cara Membuat Sari Kelapa ( Nata de Coco )
Bahan :
- Air kelapa murni
- Gula pasir
- ZA/Urea
- Cuka biang
- Bibit sari kelapa
Cara Membuat :
- Air kelapa mentah disaring dan dimasukkan ke dalam dandang/panci ukuran 5 Liter. Masak sampai mendidih (100'C). Setelah itu, masukkan gula (panci ukuran 5 Liter = gula 250 gr, ZA 0,5 gr, Cuka biang 50 cc.)
- Tuangkan air kelapa yang sudah mendidih ke dalam baki plastik (bersih da steril) sekitar 1,2 liter.
- Baki plastik ditutup dengan kertas koran. Koran pun dalam kondisi steril dari bakteri yang akan mengganggu pertumbuhan sari kelapa. Koran harus dijemur di bawah panas matahari.
- Baki ditutup rapat dan disusun di atas rak baki secara rapi dan ditiriskan sampai dingin untuk diberi bibit sari kelapa.
- Pembibitan dilakukan pada pagi hari sekitar pukul 05.30-06.30 dan hasil pembibitan ditutup kembali.
- Baki hasil pembibitan tidak boleh terganggu apa pun, tidak digoyang-goyang. Hasilnya baru bisa dilihat pada hari ke-3.
- Baki hasil pembibitan dibiarkan selama satu minggu.
- Hasil pembibitan baru dibuka pada hari ke-7.@
- Air kelapa murni
- Gula pasir
- ZA/Urea
- Cuka biang
- Bibit sari kelapa
Cara Membuat :
- Air kelapa mentah disaring dan dimasukkan ke dalam dandang/panci ukuran 5 Liter. Masak sampai mendidih (100'C). Setelah itu, masukkan gula (panci ukuran 5 Liter = gula 250 gr, ZA 0,5 gr, Cuka biang 50 cc.)
- Tuangkan air kelapa yang sudah mendidih ke dalam baki plastik (bersih da steril) sekitar 1,2 liter.
- Baki plastik ditutup dengan kertas koran. Koran pun dalam kondisi steril dari bakteri yang akan mengganggu pertumbuhan sari kelapa. Koran harus dijemur di bawah panas matahari.
- Baki ditutup rapat dan disusun di atas rak baki secara rapi dan ditiriskan sampai dingin untuk diberi bibit sari kelapa.
- Pembibitan dilakukan pada pagi hari sekitar pukul 05.30-06.30 dan hasil pembibitan ditutup kembali.
- Baki hasil pembibitan tidak boleh terganggu apa pun, tidak digoyang-goyang. Hasilnya baru bisa dilihat pada hari ke-3.
- Baki hasil pembibitan dibiarkan selama satu minggu.
- Hasil pembibitan baru dibuka pada hari ke-7.@
Subscribe to:
Posts (Atom)